Gewichtheben Seminar

Perfektioniere deine Technik – mit gezieltem Coaching, individuellem Feedback und maximalem Praxisbezug.
Das Intensiv-Technikseminar richtet sich an CrossFit-Boxen und Vereine mit entsprechendem Hantelmaterial, die ihren Mitgliedern die Möglichkeit bieten möchten, ihre Technik im Olympischen Gewichtheben gezielt zu verbessern.

Inhalt & Ablauf

In diesem kompakten, praxisorientierten Seminar (ca. 2,5 Stunden) bekommst du einen klar strukturierten Trainingsaufbau:

• Warm-up & Beweglichkeit:
  Funktionelle Vorbereitung auf die komplexen Bewegungsabläufe.
• Technik-Basics:
  Auffrischung der Grundprinzipien von Haltung, Griff und Bewegungskontrolle.
• Spezifische Vorübungen:
  Drills und vorbereitende Übungen für das Reißen, Umsetzen oder Ausstoßen – je nach gewähltem Schwerpunkt.
• Hauptteil – Technikarbeit am Lift:
  Intensive Arbeit an der Ausführung mit individueller Analyse, Korrektur und direktem Feedback.
• Optionale Videoanalyse (vorab):
  Auf Wunsch können die Teilnehmer Videos von ihren Lifts vorab einreichen – diese werden vor dem Seminar ausgewertet, um im Seminar gezielter auf die individuellen Themen einzugehen.

Teilnehmerzahl & Betreuung

Um eine hochwertige Betreuung zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 6 Personen begrenzt..
In einer großen Halle mit genügend Plattformen und Hantelmaterial auch bis zu 9 Personen möglich.
So erhält jede:r Teilnehmer:in persönliche Korrekturen, gezielte Hinweise und effektive Coaching-Impulse.

Ziel des Seminars

• Verbesserung der Technik im Reißen, Umsetzen oder Ausstoßen
• Erhöhung von Effizienz, Stabilität und Sicherheit
• Aufbau eines besseren Bewegungsverständnisses
• Direkte Umsetzbarkeit im eigenen Training

Ideal für: CrossFit-Boxen, Gewichthebervereine oder kleine Trainingsgruppen, die ihren Mitgliedern ein exklusives Technik-Coaching bieten möchten.
Dauer: ca. 2,5 Stunden
Max. Teilnehmer: 6
Option: Vorab-Videoanalyse